WoJo
Плеолитическая диета. Новый тренд или новый способ погубить здоровье?
09.02.2019 147 0

Плеолитическая диета. Новый тренд или новый способ погубить здоровье?

Диеты

Как говорит наука, раньше люди не имели ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы, диабета 2-го типа. Люди начали разбираться в чем же дело и в какой момент всё пошло по наклонной. Так и появилась палеолитическая диета. 

Палео-диета — это система питания, которая подразумевает употребление таких же продуктов, какие ели люди 10 тысяч лет назад. Тогда еще не было ферм и животных не приручали, а питались тем, что дала земля без предварительной подготовки. В палеолитическую эпоху люди были охотниками-собирателями, от этого рода деятельности и зависел их рацион.

Рацион во время палеолитической диеты:

•Мясо
•Рыба и морепродукты
•Овощи
•Зелень
•Фрукты
•Ягоды
•Орехи
•Оливковое масло
•Вода

Запрещённые продукты:

•Хлеб, макароны и булочные изделия
•Растительное и подсолнечное масло
•Злаковые
•Бобовые
•Кондитерские изделия
•Молочные продукты
•Дрожжи и уксус
•Алкоголь, сладкие напитки, соки, черный чай, кофе
•Сахар, соль

Организм современного человека отличается от человека палеолитической эпохи всего на 0,02%. Он неприспособлен для переваривания продуктов, которые появились после эпохи палеолита. И потому желательно их исключить и не нагружать ЖКТ. Этим и руководствуются приверженцы системы питания.

Вред
Несмотря на теоретические достоинства, ученые уверены, что это шаг назад. Доказано, что люди того времени долго не жили и поэтому и не имели хронических болезней. Сторонники палео-диеты надеются стать здоровее, если начнут питаться так, как их предки. Вместе с данной системой питания появилось и движение палеофитнеса. О нем даже есть книжка.

Суть диеты — большое потребление белков, малое потребление углеводов. Высокобелковые системы питания — одни из наиболее вредных, потому что идет огромная нагрузка на почки, которые не могут вывести продукты расщепления белка. Приверженцы диеты не берут во внимание, что все болезни появляются из-за высококалорийного рациона, некачественных продуктов, сахара, клейковины, а не из-за сложных углеводов. Целесообразней было бы заменить всё это на большее количество орехов, фруктов, овощей, но сторонники палеолитической диеты поглощают всё больше мяса, к тому же некачественного. 

Научно, доказано, что чем больше население определённого региона едят мяса, тем больше подвержены инфарктам, инсультам и онкологии. Растительная пища, например бобы, наоборот понижают вероятность заболеваний. Мясо животных стимулирует выброс гормонов, известных как ИФР-1. При попадании животного белка гормон стимулирует развитие рака. Однако ИФИ-1 не такой плохой гормон, в детстве он помогает расти, а позже стареть. Соответственно, чем больше в организм попадает животного белка, тем скорее он стареет. Белки растительного происхождения не вызывают выброса гормонов, имеют противовоспалительный эффект. К сожалению, большинство сторонников палео-диеты умалчивают об этом. 

В основном, люди испытывают краткосрочное снижение веса и даже улучшения самочувствия, но в перспективе такое питание не принесёт ничего хорошего. Секрет долгой и здоровой жизни — употреблять как можно больше продуктов растительного происхождения и как можно меньше животного.

Диета, которая помогла певице Юлии Савичевой восстановить фигуру после родов. Диета, которая помогла певице Юлии Савичевой
Юлия Савичева возвратилась на эстраду после рождения ребенка в идеальной форме - она сильно похудела. Поклонники певицы отмечают, что теперь она
Эффективное похудение: японская диета Эффективное похудение: японская диета
В редких случаях можно растянуть японскую диету на месяц, но для этого нужно иметь хорошее здоровье, чтобы из-за нехватки многих микроэлементов не
Эти продукты защитят кожу от весеннего солнца Эти продукты защитят кожу от весеннего солнца
Орехи. Миндаль, фундук и их грецкий собрат богаты жирными кислотами омега 3, способными дать отпор вредному ультрафиолету! Суточная норма до 50 г
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать