WoJo
Эффективное похудение: японская диета
14.01.2019 132 0

Эффективное похудение: японская диета

Диеты

Название появилось из обихода, с принципами питания в Японии данная диета на самом деле мало связана.
Основа японской диеты:
• Минимум калорий – организму приходится использовать свои запасы;
• Минимум соли – меньше скапливается воды, не образуются отеки;
• Максимум белков – на их усвоение тратиться больше энергии организма, чем на другие элементы;
• Белок в свою очередь ускоряет обменные процесс в организме, из-за чего калории расходуются еще быстрее.
Сколько килограмм в минус?
Данная диета подходить для людей с разным весом.
• 7 дней диеты - до 5 килограмм потери веса;
• 14 дней – до 10 килограмм максимум;
В редких случаях можно растянуть японскую диету на месяц, но для этого нужно иметь хорошее здоровье, чтобы из-за нехватки многих микроэлементов не ухудшалось самочувствие, не появилась слабость, апатия.
Продукты в меню для японской диеты:
Модно компоновать разные варианты завтраков, обедов и ужинов, главное, чтобы они состояли из одного основного блюда.
• Мясо: курица, говядина, индейка, кролик.
• Любая нежирная рыба.
• Овощи: капуста, салат, томаты, огурцы, морковь, кабачки.
• Фрукты: яблоки, цитрусовые.
• Яйца.
• Напитки: вода, кофе или чай без сахара и молока.
• Оливковое масло при необходимости.


Бизнес для начинающих Бизнес для начинающих
Так устроена наша жизнь, что для того, чтобы жить - нужно работать. Кто-то работает на себя, кто-то, как говорится на дядю. Кто-то работает и
Эти продукты защитят кожу от весеннего солнца Эти продукты защитят кожу от весеннего солнца
Орехи. Миндаль, фундук и их грецкий собрат богаты жирными кислотами омега 3, способными дать отпор вредному ультрафиолету! Суточная норма до 50 г
Тренажеры для похудения Тренажеры для похудения
Для того, чтобы похудеть, нужно правильным образом составить свою программу тренировок. В ней должны быть использованы самые разные тренажеры на все
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать